理想の体型目安計算

$\ 簡単ダイエットスープのご紹介👩🏻‍🍳/ こんにちは✨Narumiyaスタッフの @chii_narumiya です🤍 【15分で出来る！ヘルシーな豆乳スープ🥣】のレシピのご紹介をいたします♪ コンソメやお出汁要らず、素材の味をしっかりと感じることができ、薄めの味付けでも美味しいスープになっています✨ 味付けに使うのは、白味噌と塩、胡椒のみ！これだけでも美味しくできちゃいます❤️ (白味噌でなく普通のお味噌でも大丈夫です🙆‍♀️✨) では、早速作り方のご紹介♪ 【材料】 (2〜3人分) ⚪︎春キャベツ・・・1/4個 ⚪︎しめじ・・・・1/2個 ⚪︎玉ねぎ・・・・1/2個 ⚪︎ほうれん草・・・1/2束 ⚪︎鮭・・・2切れ ⚪︎無調製豆乳・・・250ml ⚪︎水・・・100ml ⚪︎白味噌・・・大1 ⚪︎塩・黒胡椒・・・適量 ⚪︎オリーブオイル・・・適量 (アスパラなど入れても美味しそうです♪) 【作り方】 ①野菜、鮭を食べやすい大きさに切ります ②鍋にオリーブオイルを入れ、鮭から焼いていきます。色が変われば一度取り出します ③同じ鍋で玉ねぎから炒めしんなりしてきたらキャベツ、しめじ、ほうれん草の順にしんなりするまで炒めます ④しんなりしましたら、お水を加え蓋をし約3分程中火で蒸し煮していきます ⑤お味噌を加え溶かします ⑥そこに豆乳と鮭を加え、一度煮立せたら塩で味を整え黒胡椒を最後に加え、器に盛り完成です♪ 15分でパパッとできる簡単スープです😌 お野菜も余り野菜を使ったり、鮭の代わりに鶏肉に変えたりなどアレンジしてみてくださいね☺️❤️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⚜️ 𝐭𝐨𝐭𝐚𝐥 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐡𝐞 𝐍𝐚𝐫𝐮𝐦𝐢𝐲𝐚 ⚜️ 　住所:大阪府大阪市北区堂山町18-2 　　　若林東梅田ビル9階　営業時間:11:00~21:00(最終受付は初回のみ18:30) 　定休日:不定休　☎︎:06-4792-7170 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #大阪エステ#梅田エステ#北新地エステ#オールハンドエステ#ダイエット#梅田痩身#大阪痩身#足痩せエステ#二の腕痩せ#お腹痩せ#肩こり#ダイエットサロン#ヒップアップ#バストアップ#大阪フェイシャル#梅田フェイシャル#ブライダルエステ梅田#痩せごはん#ヘルシーレシピ#ダイエットスープ$

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